الغازات في البطن
ان الكثير منا يعاني من الغازات في البطن اما بعد تناول وجبات دسمة و مشروبات غازية او بسبب القلون العصبي وتتراوح شدة الالم بين الخفيف المتوسط او الشديد جدا حسب حالة الشخص.
تتراكم الغازات بعدة طرق اما نتيجة تناول الطعام والشراب حيث تتجمع الغازات مثل ثاني أكسيد الكربون والميثان والهيدروجين في البطن.او نتيجة ابتلاع الهواء مع الاكل وهكذا يتجمع الأكسجين والنيتروجين في الجهاز الهضمي ثم انتفاخ البطن.كما يمكن ايضا ان تمتلىء المعدة نتيجة الاكل بسرعة كبيرة والتدخين ومضغ العلكة.
الحلول
- تناول البطيخ والطّماطم المقشرة؛ لأنّها تحتوي على نسبة كبيرة من الماء والبوتاسيوم.
- الحفاظ على شرب الماء بكميات كبيرة على الاقل 8اكواب يوميا من اجل التخلص من الدهون والغازات المتراكمة ,وينصح ايضا بشرب الماء الفاتر صباحا.
- ممارسة الرياضة وتجنب الخمول والخضوع للالم,التخلص من عادة التدخين ومضغ العلكة والاكل بسرعة ويفضل عدم اكل وجبات دسمة وايضا تجنب اكل التفاح العدس اللوبيا.
- ينصح ايضا باكل الاعشاب الطبية مثل النعناع فيتم غلي النعناع وشربه او حتى مضغه وهو طازج ايضا مغلي القرفة يساعد على التخلص من انتفاخ البطن.
- ايضا يجب عدم الفزع فاحيانا يشعر الشيء بالانزعاج من لاشيء وهذا تسببه.
- الغازات والقولون العصبي فيتوجه احيانا بعض الناس الى اطباء الاعصاب فيصل بهم الامر للجنون بسبب تلك الادوية الخاطئة.
إرسال تعليق