ليس من المستحيل الحصول على الدرجة النهائية فى امتحان الكيمياء او غيره من الامتحانات, ولكن هناك بعض النصائح التى تساعد كل طالب للوصول الى هذا الهدف .
نصائح نفسية لطلاب الثانوية العامة
لابد ان نشير الى تاثير الضغط النفسي على الذاكرة التى هى عامل اساسي للحصول على الدرجة النهائية بالامتحانات
حيث يؤثر التوتر والاجهاد على القشرة الجبهية مما يؤدى لحدوث بعض الاضطرابات النفسيه التى ينتج عنها ضعف فى الذاكرة.
عندما يزداد التفكير فى شىء ما من الممكن ان يصاب الانسان بتشتت فى الانتباه وصعوبة التركيز وهو ما يؤدى الى عواقب وخيمه قد تدفعك الى الندم الشديد بعد مرور فترة الامتحانات .
عدم تنظيم مواعيد النوم يؤدى الى حدوث خلل بوظائف المخ .
لذلك عزيزى الطالب عليك باتباع الاتى
نصائح اوائل طلبة الثانوية العامة :
1- البعد عن التوتر والضغط النفسي قدر الامكان ولا تتعامل مع امتحان الكيمياء على انه نهاية المطاف او انه هو المحدد الوحيد لشكل مستقبلك القادم بل ثق بالله واجتهد وهى مجرد تجربة وهناك الكثير من العظماء الذين نبغوا فى مجالات يحبونها دون الحصول على شهادة الثانوية العامة مثل عباس العقاد .
2- لا تفكر كثيرا فى شكل الامتحان او ما قد يحدث لك اذا كان الامتحان صعبا ولكن حاول الا تشتت انتباهك وحدد هدفك وهو المراجعه الجيده فقط لا غير .
3- لا تقم ابدا بالسهر فى ليلة الامتحان حتى تقوم بمراجعة المنهج كله او تقوم بحل اسئلة اكثر لان هذا سوف يؤثر عليك بالسلب وستجد انك امام ورقة الامتحان تعرف اجابة السؤال ولكنك لا تتذكرها جيدا .
4- اهتم بالتغذية الجيدة فالعقل السليم كما نعرف من الجسم السليم اى لا تعتمد على الوجبات السريعه والمنبهات .
مشروبات تساعد على الاسترخاء قبل ليلة الامتحان :
1- مشروب اللافندر : يستخدم مغلى اللافندر لعلاج حالات التوتر والقلق .
2- الشاى الاخضر :يساعد على تهدئة الاعصاب والتخلص من الارق .
3- عصير الليمون : حيث ان عطور الليمون تزيل الاكتئاب وتساعد على استرخاء الاعصاب .
واخيرا لا تنس حسن الظن بالله مع المراجعه الجيدة ( فقط اجتهد ).
إرسال تعليق