5 اعشاب طبيعية تساعد علي النوم والراحة
كان الشاي قبل النوم من الطقوس الاساسية اليلية لقرون. يعد نقع الأعشاب المغذية في الماء الدافئ طريقة مغذية وطبيعية ولذيذة لإعداد عقلك وجسدك للراحة. فيندرج تحت الاعشاب التي تساعد علي النوم .
بعض هذه العلاجات الطبيعية لا تزال تستخدم على نطاق واسع اليوم للمساعدة في التغلب على الأرق. فيما يلي خمسة أعشاب نعسان قد تساعدك على اكتشاف علاقة صحية مع وسادتك.
1. لافندر
عشب مشهور لتهدئة الأعصاب الضعيفة. يمكن أن تساعد الزيوت العطرية العطرية في هذا النبات على تقليل صعوبة النوم ومنع الاستيقاظ في الليل.
2. زهرة الجير
علاج تقليدي للكوابيس والأحلام السيئة ، كما أن تأثيره المهدئ على الجهاز العصبي يجعله فعالًا في علاج الهضم العصبي. العلاج المثالي واللطيف للأطفال.
قد يكون مناسب لك 10 أعشاب خارقة لزيادة الوزن
3. فاليريان
يعزز استرخاء الجهاز العصبي بشكل مباشر من خلال تعزيز النقل العصبي لـ GABA. يشجع أنماط النوم الصحية ، ويضمن لك أن تستيقظ وتلاحظ الشعور بالانتعاش والاستعداد لليوم المقبل.
4. اشواغاندا
علاج الأيورفيدا التقليدي لتحسين جودة النوم. يعالج مستويات الطاقة الأساسية ، مما يمكّن الجسم من التكيف والاستجابة للضغوط بطريقة أكثر كفاءة في استخدام الطاقة
5. دقيق الشوفان
الشوفان مصدر طبيعي للتريبتوفان. يساعد التريبتوفان على تنظيم إيقاعات الجسم البيولوجية الطبيعية ويتم تصنيع الميلاتونين من التربتوفان. إن الميلاتونين هو الذي يؤثر على شعورك بالنعاس. يمكن تثبيط إطلاقه حتى من خلال وجود أضواء اصطناعية.
إرسال تعليق